Mitsuki

「ヨガで眠くなる」は悪いこと？誤解されがちな反応の真相 ヨガで眠くなる人は実は多い？その理由とは ヨガをした後に「眠い」と感じる人は少なくありません。特にリラックス系のヨガや深い呼吸法を取り入れたクラ ...

ヨガで呼吸が合わないと感じるのは自然なこと ヨガをしていて「呼吸がうまく合わない」と感じたことはないだろうか。深く吸って、ゆっくり吐く──そんな理想の呼吸が、ポーズを取るたびに乱れてしまい、不安や焦り ...

ヨガをした翌日に筋肉痛が起きて不安になった経験はないだろうか。柔軟性を高める運動と思われがちなヨガでも、実は筋肉にしっかりと刺激が入るため、筋肉痛はよくある現象である。この記事では、筋肉痛が出る理由、 ...

「ヨガをやめたい」と感じる自分に、戸惑いや罪悪感を抱えていませんか？このページでは、ヨガをやめたくなる理由や実際にやめた人の体験談、心の整理法、そして代わりとなる習慣まで、あなたの気持ちに寄り添いなが ...

「ヨガのポーズが全然できない…」そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、できない原因とその乗り越え方を、心と体の両面からやさしく解説します。 「ヨガポーズができない…」その悩み、あなた一人じゃない ...

「頑張ってるのに上達しない…」その気持ち、すごくよくわかります ヨガが上達しないと感じる瞬間 「こんなに続けてるのに、なんでポーズが決まらないんだろう？」 ヨガを続けている中で、そんな風に感じたことは ...

半年続けたのに成果が出ない…その悩み、あなただけではありません ヨガを続けているのに「上達していない」と感じていませんか？ ヨガ歴半年なのに、思ったより体が柔らかくならない。ポーズの安定感もなく、周り ...

・「ヨガを続ける意味がわからなくなった…」そんな悩みを持つ人は多い・本記事では、ヨガを継続することの本質的な意味と、実感できる効果をわかりやすく解説 ヨガを続ける意味とは？【結論：変化は少しずつ確実に ...

「ヨガを続けているのに、全然変わらない…」 そんなふうに感じていませんか？ 体が柔らかくならない、姿勢が良くならない、ストレスが減らない── せっかく時間をかけているのに効果を実感できないと、やる気も ...