「ヨガしてるのに姿勢が悪い…」そんな悩みが増えている理由とは？ ヨガをしても「姿勢が良くならない」人の共通点 ヨガを継続しているのに、なぜか姿勢が改善しない。そんな悩みを抱える人には、いくつかの共通点 ...

ストレスはどこからくる？ヨガ的アプローチで知る“ストレスの正体” 交感神経と副交感神経、ヨガが整えるバランスとは？ 私たちが“ストレスを感じる”とき、その背後では体内の自律神経システムが活発に反応して ...

なぜヨガは三日坊主になりやすいのか？｜心理的ハードルの正体 完璧を求めすぎて続かない ヨガを始めるとき、多くの人が「毎日やらなきゃ」と思い込んでしまいます。 しかし、完璧を求めるあまりに一日でもできな ...

はじめに：ヨガの“伸び悩み”を感じたら読むべき理由 「最近ヨガに飽きてきたかも…」それは伸びしろのサイン ヨガを始めて数ヶ月、基本のポーズもそれなりにできるようになった。体も少し柔らかくなったし、呼吸 ...

はじめに：ヨガを頑張ってるのに痩せない…その疑問に答えます 「こんなに頑張っているのに、なぜ痩せないの？」 ヨガに通い始めて数ヶ月。汗もかくし、ポーズも上達してきた。それなのに体重は変わらない。むしろ ...

「ヨガ前後の食事タイミング」で悩むのはなぜ？多くの人が知らない基本原則 食後すぐにヨガをすると気持ち悪くなる理由 「食後にヨガをしたら気持ち悪くなった」──これは非常によくある体験談です。ヨガは深い呼 ...

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