Mitsuki

「ヨガしてるのに姿勢が悪い…」そんな悩みが増えている理由とは？ ヨガをしても「姿勢が良くならない」人の共通点 ヨガを継続しているのに、なぜか姿勢が改善しない。そんな悩みを抱える人には、いくつかの共通点 ...

ストレスはどこからくる？ヨガ的アプローチで知る“ストレスの正体” 交感神経と副交感神経、ヨガが整えるバランスとは？ 私たちが“ストレスを感じる”とき、その背後では体内の自律神経システムが活発に反応して ...

なぜヨガは三日坊主になりやすいのか？｜心理的ハードルの正体 完璧を求めすぎて続かない ヨガを始めるとき、多くの人が「毎日やらなきゃ」と思い込んでしまいます。 しかし、完璧を求めるあまりに一日でもできな ...

はじめに：ヨガの“伸び悩み”を感じたら読むべき理由 「最近ヨガに飽きてきたかも…」それは伸びしろのサイン ヨガを始めて数ヶ月、基本のポーズもそれなりにできるようになった。体も少し柔らかくなったし、呼吸 ...

はじめに：ヨガを頑張ってるのに痩せない…その疑問に答えます 「こんなに頑張っているのに、なぜ痩せないの？」 ヨガに通い始めて数ヶ月。汗もかくし、ポーズも上達してきた。それなのに体重は変わらない。むしろ ...

「ヨガ前後の食事タイミング」で悩むのはなぜ？多くの人が知らない基本原則 食後すぐにヨガをすると気持ち悪くなる理由 「食後にヨガをしたら気持ち悪くなった」──これは非常によくある体験談です。ヨガは深い呼 ...

自宅ヨガが続かない人に共通する“無意識の落とし穴”とは？ 「いつでもできる」が逆に続かない最大の理由 自宅ヨガは「時間も場所も自由」だからこそ、逆に継続が難しいのです。「あとでやろう」「寝る前にやれば ...

なぜ「講師との相性」がヨガの継続に直結するのか？失敗体験に学ぶポイント 相性が合わないと「ヨガが嫌いになる」原因に 「講師が合わない」と感じるだけで、ヨガそのものが嫌いになってしまう人もいます。本来は ...

なぜ「ヨガウェア選び」で失敗する？初心者が陥りがちな5つの勘違い 勘違い①「おしゃれ＝正解」ではない ヨガウェアを選ぶとき、つい見た目のデザインや色に惹かれてしまう人は少なくありません。もちろんモチベ ...

なぜ「ヨガ教室選び」が重要なのか？失敗談に学ぶリアルな落とし穴 「合わなかった」から通えなくなる人が多い ヨガ教室に入会しても、3ヶ月以内に辞めてしまう人が意外と多いのをご存知ですか？理由の多くは「教 ...