ヨガの静かな深みへ。もっと自由に。

ぬまヨガ～YujarQ～

月別アーカイブ：2025年10月

: もう初級には戻れない！ストレス解消に効く中級者向け“心身リセット”ヨガルーティン徹底ガイド

2025/10/29

ストレスはどこからくる？ヨガ的アプローチで知る“ストレスの正体” 交感神経と副交感神経、ヨガが整えるバランスとは？私たちが“ストレスを感じる”とき、その背後では体内の自律神経システムが活発に反応して ...

: 【初心者向け】ヨガのモチベーションが続かないあなたへ｜今日からできる習慣と継続のコツ

2025/10/26

なぜヨガは三日坊主になりやすいのか？｜心理的ハードルの正体完璧を求めすぎて続かないヨガを始めるとき、多くの人が「毎日やらなきゃ」と思い込んでしまいます。しかし、完璧を求めるあまりに一日でもできな ...

: ヨガをもっと深めたいあなたへ。伸び悩みを超えるレベルアップの具体的方法

2025/10/26

はじめに：ヨガの“伸び悩み”を感じたら読むべき理由「最近ヨガに飽きてきたかも…」それは伸びしろのサインヨガを始めて数ヶ月、基本のポーズもそれなりにできるようになった。体も少し柔らかくなったし、呼吸 ...

: ヨガを続けても痩せないのはなぜ？効果が出ない理由と正しい改善法

2025/10/24

はじめに：ヨガを頑張ってるのに痩せない…その疑問に答えます「こんなに頑張っているのに、なぜ痩せないの？」ヨガに通い始めて数ヶ月。汗もかくし、ポーズも上達してきた。それなのに体重は変わらない。むしろ ...

: ヨガと食事の関係を専門家が解説！タイミングを間違えると逆効果？ベストな時間帯と注意点まとめ

2025/10/24

「ヨガ前後の食事タイミング」で悩むのはなぜ？多くの人が知らない基本原則食後すぐにヨガをすると気持ち悪くなる理由「食後にヨガをしたら気持ち悪くなった」──これは非常によくある体験談です。ヨガは深い呼 ...

: 自宅ヨガが続かない人の共通点とは？三日坊主を脱却する習慣化と継続のコツ

2025/10/24

自宅ヨガが続かない人に共通する“無意識の落とし穴”とは？「いつでもできる」が逆に続かない最大の理由自宅ヨガは「時間も場所も自由」だからこそ、逆に継続が難しいのです。「あとでやろう」「寝る前にやれば ...

: 初心者でも安心！ヨガ講師との相性チェックと失敗しない教室選びガイド

2025/10/23

なぜ「講師との相性」がヨガの継続に直結するのか？失敗体験に学ぶポイント相性が合わないと「ヨガが嫌いになる」原因に「講師が合わない」と感じるだけで、ヨガそのものが嫌いになってしまう人もいます。本来は ...

: 初心者必見！自分にぴったりのヨガウェアが見つかる選び方とおすすめブランド完全ガイド

2025/10/21

なぜ「ヨガウェア選び」で失敗する？初心者が陥りがちな5つの勘違い勘違い①「おしゃれ＝正解」ではないヨガウェアを選ぶとき、つい見た目のデザインや色に惹かれてしまう人は少なくありません。もちろんモチベ ...

: 初心者でも安心！失敗しないヨガ教室の選び方と注意点ガイド

2025/10/24

なぜ「ヨガ教室選び」が重要なのか？失敗談に学ぶリアルな落とし穴「合わなかった」から通えなくなる人が多いヨガ教室に入会しても、3ヶ月以内に辞めてしまう人が意外と多いのをご存知ですか？理由の多くは「教 ...

: ヨガをしたらなぜ「眠い」？その原因とすぐできる対策ガイド

2025/10/24

「ヨガで眠くなる」は悪いこと？誤解されがちな反応の真相ヨガで眠くなる人は実は多い？その理由とはヨガをした後に「眠い」と感じる人は少なくありません。特にリラックス系のヨガや深い呼吸法を取り入れたクラ ...

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